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今天和朋友一起逛PageOne書店, 讀了幾本不錯的書

 

新谷式咖啡排毒法   新谷弘實◎著   ((不生病的百萬暢銷書醫師))

我覺得書裡有幾個觀念很棒,除了對咖啡搭配什麼對健康有何影響之外,還有改善飲食習慣 對腸道有多種要 對身體也是

文中提到了台灣目前還沒有的清理腸道方法  Ex.新谷式咖啡排毒法  花草與咖啡灌腸法    日本已經有一些人在使用  不清楚是有多少人使用  是否有後作用,但他提倡此法可以讓腸道變乾淨。

還有咖啡 一定要喝有機咖啡, 謝絕一切非有機, 咖啡製作方法有可能有農藥殘留, 對人體有極大害處
特別是 咖啡常常搭配的 奶精 白砂糖 糖漿 牛奶等等
絕對不要這樣搭配喝 喝咖啡就要喝黑咖啡  怕太苦的人可以水多加一點 喝淡一點  但不要加糖及其他料.......加了咖啡就失去排毒功效

還有 酵素...喝好水(+喝水時間 , 量, 方法)....蔬果中對人體有益的''素''  (Ex.黃體素, 大豆異黃素....等)

 還有好多應該注意的地方及建議飲食少攝取肉類改用蔬食水果

想多了解的人,可以去書店讀讀這本書! 想必收穫必豐

 

書的簡介   請看:

擁有45年美、日腸相診斷經驗的新谷醫師,首次公開他健康年輕的秘密

劃時代最簡單的淨腸法:「咖啡灌腸」

有人聽到(灌腸),一定會覺得很恐怖,有排斥感。

但其實它的方法很簡單,只要依照新谷醫師的指示,自己在家就可以很輕鬆單獨完成,而且沒有副作用。

只要善用咖啡灌腸法,就能享有健康年輕好氣色。

「腸道」是健康的中心,改善腸道的健康狀態,也就等於改變人生。

現代人往往飲食過量,攝取過多的動物性食物(肉類、牛奶、乳製品),導致近來罹患大腸癌、大腸息肉的病患日益增加。

新谷醫師將透過內視鏡觀察到的腸內健康狀態稱為「腸相」,想要擁有健康的「腸相」,新谷醫師將親身實行的方法,在本書中提出3大建議、7個關鍵詞。

3大建議:
  1.將乳酸菌發酵萃取物加入稀釋咖啡原液中的「咖啡灌腸法」
  2.將花苞的有效成分和上等咖啡結合,製作出美味的「花草咖啡」
  3.讓人生變彩色的「新谷式飲食健康法」

7個關鍵詞:
良好的飲食、好水、正常的排泄、適度的運動、正確的呼吸、適度的睡眠與休息、愛與感謝
只要在日常生活中,徹底實行這三項建議,並利用書中的自我檢測表來確定自己的生活,是否有確實做到7個關鍵詞,就能有效改善身心健康,讓人生充滿活力!

作者簡介 

新谷弘實

紐約貝斯以色列醫學中心內視鏡部門主管。

美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授。

現已74歲,仍每天在醫學界工作。每年有三分之二的時間在紐約,另三分之一在日本東京。直到現在,新谷醫師已經看過35萬人的胃腸內視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫師,並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實績亦包括名人及前總統。為日本在美醫學協會之副主席,並且為國際發言人。

 

 

 

 


決定要幸福     吳淡如◎著

 

 

書的背面寫著下列這段話

如果你決定要幸福,那麼,現實世界中沒有任何人、任何力量可以阻攔你!

  人生的每一個階段,都有一個課題。
  而這些年來,我所學會最重要的是:
  幸福,是一件需要不斷堅持的事!

  一個堅持要幸福的女人,不會因為一時的不幸而自暴自棄。
  或許難免有些任性,所以命運難免崎嶇,
  但是,經過考驗的幸福更堅實,更不怕風雨!--吳淡如

  人生總是有太多的難關、選擇、掙扎與惶惑了,
  這時最好用簡單的道理思考,才不會迷失了方向,
  因此這項「如果--那麼」的道理,將是最能幫助你思考的邏輯!

  如果恐懼是無用的,那麼只得讓自己被恐懼的影響降到最低。
  如果抱怨是無助的,那麼就不需要浪費時間。
  如果無法逃避,那麼就得勇敢面對。
  如果決定接受,那麼不管你如何咬牙切齒,也得決定忍耐。
  如果有個疑問,你明知一輩子也想不通,那麼就不該一直被它糾纏。
  如果靠別人反而麻煩,那麼你最好靠自己。
  如果你真心想要一些東西,那麼你就得付出代價。
  如果你想要達到目的地,那麼一定得忍受過程。

  如果,決定要幸福......那麼,就不要受到任何干擾,看著你的目的地,努力讓自己活得快樂活得好,走完要走的過程!

作者簡介

吳淡如

  她總是熱情的在生活中踩踏下燦爛的腳印,學語言、學跳舞、捏陶、畫畫、寫作、閱讀、旅行、主持節目,從來不停止吸收新知,充實人生......她相信每一天都值得活,任何「忽然」出現的巨變,不管它包著幸或不幸的外衣,都是人生試金石。而生命的一切可能:一切存在的善與惡,真與假,提昇與墮落,都是人性的一部分,都值得了解,探討,承擔或接受。

  在皇冠出版的著作有《其實還是很在意》、《命運的同學會》、《愛在曖昧不明時最美麗》、《誰都會說我愛你》、《每個愛情都是出口》、《被愛》、《愛 幽默》、《跟我到天涯海角》、《一分鐘生命思考》、《相愛的溫度》、《最藍的藍》、《了解人性的八堂課》、《性格決定幸福》、《做個好情人該懂的事》。

 

 

 

 


 這樣生活,讓你不變老:延遲老化就從避免糖化開始   

 

 

書的介紹  請看:

為什麼「外表的年齡」會因人而異呢?
身體的焦糖化反應會啟動「基因老化開關」。
本書滿載日本抗老研究先驅所傳授的抗老生活智慧。

現在就開始防止老化大作戰吧!

  最近,醫學界開始注意到某種體內反應與老化現象有著密不可分的關聯性。那就是糖化反應。作者在為一些快速老化的人或因生病而老化的人進行診斷時發現,他們所患的疾病種類雖然有所不同,但從分子層級做觀察的話,都會發現有所謂的糖化反應。氧化是指身體生鏽的現象,而糖化則是指身體受到如同燒焦般的嚴重傷害,使得患者提早觸碰到開啟老態模樣的開關。

  按下老化基因的開關,身體就會進入「老化模式」!何時按下老化基因開關就是何時開始老化的關鍵。雖說按下開關的時機是愈遲愈好,然而在現代社會裡,40~50歲時就已按下老化基因開關的人為數眾多。為了不啟動身體的老化開關,抑制糖化反應、養成不使血糖驟升的生活習慣儼然是當務之急。

 

作者簡介

米井嘉一

  1958年生於日本東京,畢業於慶應義塾大學醫學系。曾任日本鋼管病院內科科長以及人體診斷.腦部診斷室部長,現在出任同志社大學生命醫科學系教授。米井為日本抗加齡醫學學會的創辦元老,除擔任理事一職之外,同時亦以WOSAAM(世界抗老醫學學會)之日本顧問委員的身分,進行收集海外抗老資訊與發行日本抗老資訊的雙向交流。米井的著作有《老化與壽命的機制》(日本實業出版社)、《抗老的薦言》(新潮社)、《抗加齡醫學入門》(慶應義塾大學出版會)、《克服加齡!打造不會鏽化的身體》(草思社)、監修(CD)《抗老.音樂~音樂的處方箋》(Victor Entertainment)。www.yonei-labo.com/

 

 

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