不為誰寫的文章

今天和朋友一起逛PageOne書店, 讀了幾本不錯的書

新谷式咖啡排毒法   新谷弘實◎著   ((不生病的百萬暢銷書醫師))

我覺得書裡有幾個觀念很棒,除了對咖啡搭配什麼對健康有何影響之外,還有改善飲食習慣 對腸道有多種要 對身體也是

文中提到了台灣目前還沒有的清理腸道方法  Ex.新谷式咖啡排毒法  花草與咖啡灌腸法    日本已經有一些人在使用  不清楚是有多少人使用  是否有後作用,但他提倡此法可以讓腸道變乾淨。

還有咖啡 一定要喝有機咖啡, 謝絕一切非有機, 咖啡製作方法有可能有農藥殘留, 對人體有極大害處
特別是 咖啡常常搭配的 奶精 白砂糖 糖漿 牛奶等等
絕對不要這樣搭配喝 喝咖啡就要喝黑咖啡  怕太苦的人可以水多加一點 喝淡一點  但不要加糖及其他料.......加了咖啡就失去排毒功效

還有 酵素...喝好水(+喝水時間 , 量, 方法)....蔬果中對人體有益的''素''  (Ex.黃體素, 大豆異黃素....等)

 還有好多應該注意的地方及建議飲食少攝取肉類改用蔬食水果

想多了解的人,可以去書店讀讀這本書! 想必收穫必豐

書的簡介   請看:

擁有45年美、日腸相診斷經驗的新谷醫師，首次公開他健康年輕的秘密

劃時代最簡單的淨腸法：「咖啡灌腸」

有人聽到（灌腸），一定會覺得很恐怖，有排斥感。

但其實它的方法很簡單，只要依照新谷醫師的指示，自己在家就可以很輕鬆單獨完成，而且沒有副作用。

只要善用咖啡灌腸法，就能享有健康年輕好氣色。

「腸道」是健康的中心，改善腸道的健康狀態，也就等於改變人生。

現代人往往飲食過量，攝取過多的動物性食物（肉類、牛奶、乳製品），導致近來罹患大腸癌、大腸息肉的病患日益增加。

新谷醫師將透過內視鏡觀察到的腸內健康狀態稱為「腸相」，想要擁有健康的「腸相」，新谷醫師將親身實行的方法，在本書中提出3大建議、7個關鍵詞。

3大建議：
　　1.將乳酸菌發酵萃取物加入稀釋咖啡原液中的「咖啡灌腸法」
　　2.將花苞的有效成分和上等咖啡結合，製作出美味的「花草咖啡」
　　3.讓人生變彩色的「新谷式飲食健康法」

7個關鍵詞：
良好的飲食、好水、正常的排泄、適度的運動、正確的呼吸、適度的睡眠與休息、愛與感謝
只要在日常生活中，徹底實行這三項建議，並利用書中的自我檢測表來確定自己的生活，是否有確實做到7個關鍵詞，就能有效改善身心健康，讓人生充滿活力！

作者簡介 

新谷弘實

紐約貝斯以色列醫學中心內視鏡部門主管。

美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授。

現已74歲，仍每天在醫學界工作。每年有三分之二的時間在紐約，另三分之一在日本東京。直到現在，新谷醫師已經看過35萬人的胃腸內視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫師，並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實績亦包括名人及前總統。為日本在美醫學協會之副主席，並且為國際發言人。

決定要幸福     吳淡如

書的背面寫著下列這段話

如果你決定要幸福，那麼，現實世界中沒有任何人、任何力量可以阻攔你！

　　人生的每一個階段，都有一個課題。
　　而這些年來，我所學會最重要的是：
　　幸福，是一件需要不斷堅持的事！

　　一個堅持要幸福的女人，不會因為一時的不幸而自暴自棄。
　　或許難免有些任性，所以命運難免崎嶇，
　　但是，經過考驗的幸福更堅實，更不怕風雨！－－吳淡如

　　人生總是有太多的難關、選擇、掙扎與惶惑了，
　　這時最好用簡單的道理思考，才不會迷失了方向，
　　因此這項「如果－－那麼」的道理，將是最能幫助你思考的邏輯！

　　如果恐懼是無用的，那麼只得讓自己被恐懼的影響降到最低。
　　如果抱怨是無助的，那麼就不需要浪費時間。
　　如果無法逃避，那麼就得勇敢面對。
　　如果決定接受，那麼不管你如何咬牙切齒，也得決定忍耐。
　　如果有個疑問，你明知一輩子也想不通，那麼就不該一直被它糾纏。
　　如果靠別人反而麻煩，那麼你最好靠自己。
　　如果你真心想要一些東西，那麼你就得付出代價。
　　如果你想要達到目的地，那麼一定得忍受過程。

　　如果，決定要幸福......那麼，就不要受到任何干擾，看著你的目的地，努力讓自己活得快樂活得好，走完要走的過程！

作者簡介

吳淡如

　　她總是熱情的在生活中踩踏下燦爛的腳印，學語言、學跳舞、捏陶、畫畫、寫作、閱讀、旅行、主持節目，從來不停止吸收新知，充實人生......她相信每一天都值得活，任何「忽然」出現的巨變，不管它包著幸或不幸的外衣，都是人生試金石。而生命的一切可能：一切存在的善與惡，真與假，提昇與墮落，都是人性的一部分，都值得了解，探討，承擔或接受。

　　在皇冠出版的著作有《其實還是很在意》、《命運的同學會》、《愛在曖昧不明時最美麗》、《誰都會說我愛你》、《每個愛情都是出口》、《被愛》、《愛　幽默》、《跟我到天涯海角》、《一分鐘生命思考》、《相愛的溫度》、《最藍的藍》、《了解人性的八堂課》、《性格決定幸福》、《做個好情人該懂的事》。

 這樣生活，讓你不變老：延遲老化就從避免糖化開始   

書的介紹  請看:

為什麼「外表的年齡」會因人而異呢？
身體的焦糖化反應會啟動「基因老化開關」。
本書滿載日本抗老研究先驅所傳授的抗老生活智慧。

現在就開始防止老化大作戰吧！

　　最近，醫學界開始注意到某種體內反應與老化現象有著密不可分的關聯性。那就是糖化反應。作者在為一些快速老化的人或因生病而老化的人進行診斷時發現，他們所患的疾病種類雖然有所不同，但從分子層級做觀察的話，都會發現有所謂的糖化反應。氧化是指身體生鏽的現象，而糖化則是指身體受到如同燒焦般的嚴重傷害，使得患者提早觸碰到開啟老態模樣的開關。

　　按下老化基因的開關，身體就會進入「老化模式」！何時按下老化基因開關就是何時開始老化的關鍵。雖說按下開關的時機是愈遲愈好，然而在現代社會裡，40~50歲時就已按下老化基因開關的人為數眾多。為了不啟動身體的老化開關，抑制糖化反應、養成不使血糖驟升的生活習慣儼然是當務之急。

作者簡介

米井嘉一

　　1958年生於日本東京，畢業於慶應義塾大學醫學系。曾任日本鋼管病院內科科長以及人體診斷．腦部診斷室部長，現在出任同志社大學生命醫科學系教授。米井為日本抗加齡醫學學會的創辦元老，除擔任理事一職之外，同時亦以WOSAAM（世界抗老醫學學會）之日本顧問委員的身分，進行收集海外抗老資訊與發行日本抗老資訊的雙向交流。米井的著作有《老化與壽命的機制》(日本實業出版社)、《抗老的薦言》（新潮社）、《抗加齡醫學入門》（慶應義塾大學出版會）、《克服加齡！打造不會鏽化的身體》（草思社）、監修(ＣＤ)《抗老．音樂~音樂的處方箋》（Victor Entertainment）。www.yonei-labo.com/